quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014

Suco para reduzir barriga

FIQUE POR DENTRO


Em primeiro lugar, se estiver acima do peso, deve-se pensar em uma alimentação equilibrada para perder peso e conseqüentemente a gordura localizada;
As magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha; se for o caso, devem manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas;
Se o funcionamento de intestino anda devagar, aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 copos por dia).
Pratique atividade física, além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo. Devem ser praticados com freqüência associando-se exercícios aeróbicos (para ativar a circulaçãoe gastar calorias) a exercícios localizados (para enrijecer a região abdominal).


Suco diurético para reduzir a barriga.

Ingredientes:
  • 1 copo médio de água de coco
  • 1 fatia grossa de melão
  • 1/4 prato de sobremesa de couve manteiga crua
  • 1 colher de sopa de hortelã
  • 1 colher de sopa de salsinha crua
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 3 cubos de gelo
Modo de preparo:


Bata tudo no liquidificador e beba em seguida. O melão pode ser trocado por abacaxi.


Tomar um copo por dia, pela manhã.


                                                                                                    Nutricionista Ricely Fernandes Torres

2 comentários:

  1. Huuum... muito bom!
    Eu tomo quase sempre, só que tomo durante o dia, de manhã nunca consigo ter tempo :(
    Fiz um post sobre saúde hoje e indiquei você lá no bloguinho! :)
    Beijo!!!

    minhassingularidades.blogspot.com.br

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  2. Faço suco verde todos os dias, mas o meu vai abacaxi, gengibre e hortelã. Adorei essa receita :*

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